Beh, una strada già la conoscete: vaccinarsi. Ossia: “Fare la pecora e restare nel gregge”.
Le altre strade portano maggiore libertà ma implicano un maggior impegno.
Curare l’alimentazione
Mangiare ogni giorno frutta e verdura fresca e di stagione è il miglior vaccino antinfluenzale naturale in circolazione. Evitaretassativamente cibi preconfezionati o cibo spazzatura come hamburger e patatine.
Aumentate il consumo di vitamina C
Spremute in primis ma ancor di più uva, rucola e cavoli.
Fate attività fisica
Correre, camminare a passo sostenuto o qualunque attività aerobica fortifica enormemente il sistema immunitario.
Date spazio al riposo
Il troppo stress favorisce un abbassamento delle difese immunitarie. Dare giusto spazio al riposo e al sonno contribuiscono a mantenere il sistema immunitario e il nostro corpo in forma.
Usate più spezie in cucina
E’ risaputo che spezie come il peperoncino, zenzero e curry, sono degli ottimi disinfettanti con proprietà anti-infiammatorie per il nostro intestino.
Andate dalL’OSTEOPATA
L’osteopatia favorisce un miglioramento del normale funzionamento del corpo. Gli effetti si fanno sentire anche sul sistema immunitario.
Tu e la tua famiglia che farete quest’anno? Starete dentro o fuori dal gregge?